头晕怎样快速缓解(怎么快速缓解头晕呢)

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头晕如何快速缓解

 最佳答案：

      # 生活调理

      - 保持安静和休息：找一个安静、舒适、光线柔和的地方坐下或躺下，避免过度活动头部或突然改变姿势，让身体充分放松，有助于缓解头晕。

      - 调整呼吸：进行深呼吸，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复数次。深呼吸可以帮助放松身体，增加氧气供应，减轻头晕症状。

      - 补充水分：如果头晕是由于脱水引起的，喝一些温水或淡盐水，能够补充身体流失的水分，改善血液循环，缓解头晕。

      - 调整血糖：若是低血糖导致的头晕，吃一些糖果、饼干或喝一杯含糖饮料，可快速提高血糖水平，缓解头晕。

      # 按摩穴位

      - 头部按摩：松开十指，如梳头状，用指肚从前发根疏到后发根，中间从后到前，两边从前到后疏理整个头部，重复15-20次。再用十指指肚均匀揉搓整个头部发根，然后用拇指、中指和食指捏住头皮轻轻提起再松开，挤压整个头皮二、三遍。

      - 按揉太阳穴：将双手的食指或中指放在太阳穴上按摩10次左右，手指不可移位，再做“干梳头”半分钟，然后用空心拳按前面方向轻拍头颅10余下。

      - 刺激印堂穴和神庭穴：印堂穴在两眉连线正中间，用中指较强力点按10次，然后顺时针、逆时针各揉动20-30圈。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

      # 其他方法

      - 旋转脚腕：卧位时，双脚腕同时向外旋转30次左右，再向内旋转30多次，可使血液循环顺畅而头脑清醒。

      - 咬牙切齿：舌抵上颚，有节奏地用上牙咬下牙，能拉动头部肌肉，促进头部血液循环，清醒大脑，增强记忆力。

      - 高抬腿脚或踮脚走路：将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，可减轻脚部和腿部静脉压力，增加头部供血量。或者踮起脚跟，稍稍用力放下，反复多次，也可踮脚走几分钟路，刺激脑部气血运行。

      如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如肢体无力、麻木、言语不利、吞咽困难、心前区不适等，应立即就医，以明确病因并进行针对性治疗。

如何快速缓解头晕

      持续这么久不像是中暑。有可能是肾阴虚，这个短时间内不能调理过来，要长期服务六味地黄丸一两个月效果才理想。如果为了应付考试，可以口含西洋参片，会马上有一定效果，提神爽气。千万不要吃人参，这个起反作用。虚不受补，越补越坏。

怎样快速缓解头晕呢

      一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。 二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。适当喝些低度酒也可提高血压。 三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。 四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。 饮食选择包括下列几点： 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。 4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。