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哪个动作练鼻子最有效
最佳答案：
1. 鼻肌训练：通过用食指按压鼻翼，同时进行呼吸练习，可以帮助增强鼻肌，使鼻子看起来更精致。
2. 按摩鼻梁：长期使用合理的按摩手法和护肤品按摩鼻梁，可能有助于使鼻子看起来更挺拔。
3. 捏高鼻子：使用大拇指和食指从眼角起点捏直到山根，或者从鼻梁最上方到鼻尖上下捏，这些动作可能有助于增高鼻梁和山根。
4. 热敷鼻子：热敷鼻子可以帮助毛孔舒张，有利于清除脏东西，同时可以提高鼻子养护的效果。
这些动作的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到明显变化。如果鼻型问题是由于骨骼结构引起的，那么这些动作可能效果有限。在尝试这些动作之前，建议咨询专业人士的意见，以确保安全有效。
如何让鼻子又高又挺
如何让鼻子又高又挺
1. 揉捏鼻翼两侧让鼻子变小
鼻子不够挺并且鼻翼较大的人，可以通过揉捏鼻翼的方式来使鼻子变小。具体做法是，用拇指和中指分别按在鼻翼的两侧，向中间挤，食指按在鼻头上，配合中指和拇指向下压。每天坚持做两次，每次五分钟，时间稍长你就会明显感到鼻子变小。
2. 夹子使鼻伏颂缓子变小
用塑料小夹子夹住鼻子，在夹鼻子的时候记得先垫一层厚厚的纸巾，这样是避免鼻子上的皮肤被夹子夹坏，除了吃饭和睡觉，在闲暇的时候都可以采用这个方法使鼻子变小。
3. 吸鼻子可使鼻子变小
不定时用的轻轻吸鼻子，嘴巴上唇回缩每天反复练习，短时间内鼻翼明显变小。
4. 鼻子变小的自然妙招
- 白萝卜白醋贴鼻头法可使鼻子变小
将白萝卜切成片(越细越好)，每次两片，沾过白醋后紧贴在鼻翼两侧，4～5分钟即可，每日3、5次。
- 化妆使鼻子视觉变小
鼻子大的人不适合采用过于鲜艳的眼妆以及口红，这样会加深给别人鼻子大的印象，化妆调整应注意色调柔和。鼻两侧抹稍暗的鼻影，色调从鼻根开始逐渐深浓，匀抹至鼻翼。
5. 鼻子怎么保养
我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为...与空气打交道的第一道关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但如果经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能。
方法是用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出。最好一年四季都用冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。
6. 保健按摩
对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双缺模手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次；或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。
7. 化妆使鼻子变挺的教程
- 清洁肌肤后，使用滋润的护肤品，不仅可以滋润肌肤，为肌肤锁住水分，让肌肤由内而外散发自然的光彩，还能让妆容更持久。
- 在上底妆前，使用毛孔修饰产品，特别是有黑头和毛孔粗大问题的肌肤，它可以达到毛孔隐形的效果，让妆容更看上去更完整、更精致。
Step1：不同色号的粉底修饰
技巧：先在鼻梁上涂抹浅一号的粉底液进行初步修饰，再在鼻梁两侧涂抹深一号的粉底，在底妆上就开始打造鼻子轮廓。
Step2：鼻翼两侧打造阴影
技巧：先在眉头和眼头之间的凹陷处，使用修容的产品，制造该区域的凹陷感，让眼睛更深邃，鼻子就会更挺拔了。再在鼻翼两侧扫上阴影粉，配合打了立体高光的鼻梁，鼻影能令妆感更自然，呈现360度的立体妆感，而不是平面的观感。
Step3：高光更显立体
技巧：底妆后打亮T区肌肤，令脸型看上去更立体。然后在鼻梁上以打圈的动作扫高光，注意扫的方向一定要纵向，因为这能够从视觉产生直直的线条感在延伸的效果，以此打造高挺笔直的鼻子，突出立体感。
8. 鼻子变挺的化妆技巧
- 一、要改善鼻梁不够高，可从眉头下方的凹处到鼻翼上方，沿鼻骨(注意不是沿着鼻子轮廓是按在鼻子的骨头上)上下来回指压，刚开始按，力道不用太重，有压迫感就行。按1分钟。
- 二、继续用手势，不过位置向下移动一点点这时候大拇指的关节在鼻梁上。然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提用力夹用力提。速度比2的时候快一些。这时候力道最大以感觉到疼最好(不是一定要这么重啦依每个人的感官承受力来控制就好。我算比较耐痛的了。)按2分钟。
- 三、姿势不变，迅速地沿着鼻子轮廓(1是按骨4在骨头)下做直线运动。类似的外面的盲人按摩店，根据面对时，爱在旁边的桥梁的鼻子，快速地推下来的相同。感觉像刮鼻子。30秒。然后位置回到1位的潜力，根据速度减慢。根据1分钟后换一个位置。
9. 让鼻子更精致的方法
- 尊重你的鼻部选择
鼻形的俊美不完全取决于鼻子的形状和高低，86.8%的人不仅仅是因为鼻梁过低而引起的美观问题，鼻梁、鼻小柱、鼻翼、鼻头、鼻孔都影响着鼻部的美观。
- 鼻头雕刻手术
门诊咨询隆鼻的病人有一大部分是因鼻头的原因而来。鼻头过大称为“蒜头鼻”。更严重则称为“莲雾鼻”。至于鼻头过小在东方人比较少见，鼻头问题最多应该是“蒜头鼻”。
- 鼻翼鼻孔整形手术
鼻翼鼻孔整形手术的切口都在鼻翼唇沟(内缘与外缘)，术后一般无明显肿胀现象，大部分的疤痕并不明显，这种手术常常搭配隆鼻或者鼻头手术，以达到鼻子的整体美感，即所谓的“鼻雕手术”。
缩鼻翼，提高鼻梁的按摩方法，不需要任何工具
很多人因为塌鼻梁而对自己的外貌不满意，从而选择整容，其实按摩的方法也可以，大家可以试一下。
开始练习
1、准备工作：找一个舒适的椅子，坐正坐稳，双脚扎实的着地，保持脊柱中立。找一种有润滑效果的乳液或者精油之类的。
2、首先用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下推动红色覆盖的区间。两秒钟往返一次，来回推30次。
3、再用右手的拇指和食指，捏住红色部分，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下。
4、用右手的拇指和食指，指尖冲下，从上往下捏住下图中红色部分。嘴唇保持闭合，下巴和嘴唇一起向下移动注意嘴唇一定要用力向下移动。下巴嘴唇移动30次为一组，每两秒移动一次。做两组。
5、用右手的拇指和食指，指尖朝上，从下往上捏住下图中红色部分。嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑鼻翼向外推手指，手指要发力捏住。鼻翼向外撑30次为一组，每两秒移动一次。做三组。
6、如下图的宝宝，耸起鼻子。然后用两手的食指和中指，从红点开始，压紧，用大约6秒的时间，沿着红色箭头方向向下一直推到嘴唇上方。重复6次。
7、好了。就这么简单，两个肌肉放松动作，三个肌肉训练动作。第一个肌肉训练动作可以让鼻翼变窄，鼻头变挺；第二个肌肉训练动作可以让鼻头变尖变小巧；第三个肌肉锻炼动作可以让鼻梁挺一点，鼻子更紧致。
8、练习之前要明白鼻子是所有脸部特征里面，最难改变的部位。练习之后会变好很多，但是不会有特别大的变化。
9、不要过于着急，在确定安全的情况下，由轻到重慢慢来。
10、每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样，所以难免会有人不适合这个教程。如果有任何产生细纹的困扰，就立刻停止练习。
什么运动对慢性鼻炎最有用
鼻窦炎的主要症状就是头疼，以下午最为严重，同时伴有鼻塞，流涕等症状，合并感染时出现流脓鼻涕，让人十分难受，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。
1、每天坚持小步跑，一般在早晨跑，也可以在晚上跑，每次坚持跑四十分钟左右的时间，在两个月时开始慢慢见效，不要放弃，一般在两年左右的时间慢慢治愈。
2、承泣穴，位于眼眶下面正中的骨凹陷中，如果每次用力上下揉二百次左右，一天揉两次以上，过一段时间，鼻炎也会慢慢好转。
3、按揉迎香穴，按揉二百次左右，对鼻炎也有一定的作用。迎香穴位于鼻翼外缘和鼻唇沟之间，主治慢性鼻炎。
4、双手食指按鼻翼两侧根部的睛明穴上下揉动二百次左右，一直按到手指发热为止，鼻炎也能慢慢治愈。
5、鼻炎不是绝症，只要坚持运动，坚持治疗，一定会慢慢好转，直至治愈的。
