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久依赖的人怎么治疗啊
最佳答案：
依赖型人格障碍的治疗通常涉及心理治疗和自我矫正方法。
1. 心理治疗
- 认知行为治疗（CBT）：帮助患者认识和改变腐败的思维模式，增强自我独立性和自信心。
- 心理咨询：提供一个安全的环境，让患者能够表达他们的感受和担忧，逐步理解并接受依赖行为根源。
- 解决问题的治疗：帮助患者学会更有效地解决生活中的困难和挑战。
- 情绪调节技能培训：帮助患者学会更健康的情绪调节策略，减少对他人的依赖。
2. 自我矫正方法
- 习惯纠正法：记录自己的行为，分清哪些是依赖他人的，哪些是自己决定的，逐步增强自主意识。
- 重建自信法：通过回忆和重构童年时期的负面评价，消除自卑感，并通过挑战性活动重建勇气。
- 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，获得支持和鼓励。
治疗依赖型人格障碍需要耐心和持续的努力。通过上述方法，患者可以逐步增强自主性和自信心，减少对他人的依赖。
怎样消除人的依赖性
首先你得学会独立。一、承认依赖症患上依赖症后，会很难把握自己，不知道正常状态应该是怎样的。这时候可以对照以下几条标准，看看自己有没有向类似的情况出现？
“不管怎样，这件事都要先做”，在你的生活里，就有这样的一件事。
这件事会对身体或者经济带来不良影响； 自己已经发现了它的坏影响，可就是没法放弃，总是重蹈覆辙。 哪怕只有一条符合，你就已经在依赖症的边缘了。如果你认识到这一点就可以找到对症下药的解决办法。
二、不自责
患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变的更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果，有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的，但是实际实践过程中却没能办到，这也没什么关系。不要责怪自己，要学会经常自我表扬。
三、寻找他人帮助
一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入。要是有一个能无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。
要想从依赖症中解脱出来，单靠一个人是不够的，个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助，医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况。寻求帮助的对象是不是心理医生并不重要，重要的是不要只靠自己。
四、有时撒撒谎
患上依赖症的人往往特别在意别人对自己的评价，有时不得不违反自己的意愿，日久就造成了心理压力。学会撒撒谎会有所帮助，比如说，别人邀请出去玩，实际上并不想去的时候，可以撒谎说自己发烧了等等。试是看撒这种无伤大雅的谎，它会帮助你掌握属于自己的时间。
五、培养忍受孤独的能力。
一个人呆着，并不等于被别人孤立。学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的，这是改善依赖症的关键一步。
