躺着怎样治疗落枕症(脖子睡觉落枕了该怎么办？)

本文目录：

1、躺着如何治疗落枕症 2、睡觉落枕了怎么办 3、睡落枕怎么治 4、脖子睡觉落枕了该怎么办？

躺着如何治疗落枕症

 最佳答案：

      有热敷、按摩、药物治疗、针灸、推拿、理疗、功能锻炼等方法。

      热敷

      热敷是一种常见的治疗落枕的方法。你可以使用热毛巾或热水袋敷在脖子或后脑勺处。热敷有助于血液循环，能够有效地缓解落枕的情况。

      按摩

      按摩也是一种有效的治疗方法。你可以先用手掌在患处按揉、推揉、拿捏，让痉挛的肌肉得到缓解。疼痛减轻后，再用拇指和其他手指对痛点进行按压。

      药物治疗

      对于非常严重的落枕，在最早期的时候比如3-5天之内，可以口服消炎止疼的药物或者肌肉松弛的药物，缓解局部的症状。

      针灸、推拿、理疗

      针灸、推拿、理疗等方法也可以有效缓解落枕引起的疼痛。

      功能锻炼

      在落枕完全恢复，没有症状之后，应该充分的进行颈背肌的功能锻炼，增加肌肉的强度、颈椎的稳定性，避免颈椎间盘进一步的退变，从而真正的预防落枕的发生。

      以上方法可以帮助你缓解落枕带来的不适。如果症状持续不减或者加重，请及时就医。

睡觉落枕了怎么办

按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

睡落枕怎么治

1．冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
2．热敷。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
3．按摩。经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

脖子睡觉落枕了该怎么办？

　　落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
　　（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
　　（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
　　（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
　　（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
　　（5）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
　　（6）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
　　（7）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。