去痘最有效的食物(01/30更新)

去痘最有效的食物

 最佳答案：

      # 水果类

      - 柚子：含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等元素。其含有的大量营养元素对皮肤有益，很多清洁和营养面膜中也会加入柚子成分用于祛痘。

      - 草莓：被誉为“水果皇后”，富含维生素C、维生素A、维生素E等多种营养物质。其中维生素C含量比苹果、葡萄都高7-10倍，能助消化；维生素B群和大量纤维素可润肠通便，预防便秘，从而帮助祛痘。

      - 木瓜：热量极低，所含的木瓜酵素能促进新陈代谢，及时排出多余毒素。木瓜酵素分子量极小，能渗透毛孔，控制皮肤疾病，帮助表皮角化细胞脱落，促进新细胞更新，使皮肤爽滑细嫩。

      - 葡萄：含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量高且药用价值极高，葡萄籽中的原花青素能清除自由基等有害物质，抑制痤疮发炎症状，帮助去痘。

      # 蔬菜类

      - 苦瓜：性寒，有清热解毒、祛火消暑的功效。可饮用苦瓜汁迅速降火缓解青春痘，也可将苦瓜切片后外敷青春痘患处，能有效消除炎症。

      - 冬瓜：含有多种维生素，钾盐含量较高，有去热消暑的功效。冬瓜籽中含有油酸和氨基酸，能够抑制黑色素产生，缓解黑色素沉积，食用冬瓜可以降火、祛痘、美白。

      - 白菜：含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、锌元素以及胡萝卜素，这些物质都是很好的抗氧化物质，能够美肤，防止皮肤衰老、粗糙甚至失去光泽，还有很好的排毒祛痘效果。

      - 胡萝卜：具有健脾和胃、排毒养颜的功效。其中含有维生素、脂肪、花青素、胡萝卜素、微量元素等多种成分，能够降低血液中汞离子的浓度，加速有毒物质排出体外。

      # 其他食物

      - 豆腐：是补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，对于热性体质引起的痘痘有良好的疗效。

      - 绿茶：含有大量的抗氧化剂如儿茶素，可以帮助减少炎症，减轻痘痘症状。

      - 酸奶：含有活性益生菌，能帮助维持肠道健康，减少炎症，间接有助于改善皮肤状况。