怎么缓解孕反(01/29更新)

怎么缓解孕反

 最佳答案：

      孕妇可以通过调整饮食习惯、尝试一些食物和饮品、进行适当的身体活动、保持良好的情绪状态、使用一些自然疗法和中医调理方法来缓解孕吐。

      调整饮食习惯

      少量多餐：避免过饱或过饿，有助于减轻孕吐的症状。试着每2-3小时进食一小份，避免一次摄入过多食物。

      尝试一些食物和饮品

      姜制品：姜在医学营养专家方面被称为了呕吐的圣药，孕妇可以把生姜切碎，并放到开水里面进行冲泡后饮用，对孕吐的症状也有着很好的缓解作用。

      柠檬：柠檬的香气有镇静的作用，孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味，迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。

      薄荷：其中含有少量的甲醇，这个会有轻微的麻醉作用，可以缓解孕吐的不舒服发感觉，每天喝水的时候放一些干薄荷，有助于缓解孕吐。

      苹果：苹果带皮切块，加上红枣（去核儿）煮水20分钟~；苹果皮炒米茶：大米放到无油锅内小火炒到焦黄，取大概30克炒米加新鲜苹果皮（用盐搓洗干净），煮20分钟就可以喝啦。

      藕粉：健脾养胃、助睡眠。

      进行适当的身体活动

      散步：散步是一种很好的轻度运动，可以帮助平衡身体内的激素水平，有助于缓解孕吐。

      瑜伽：瑜伽也是一种适合孕妇的轻度运动，可以帮助缓解孕吐。

      保持良好的情绪状态

      深呼吸：尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想或听轻音乐，帮助你舒缓紧张情绪。

      使用一些自然疗法

      穴位按摩：按摩内关穴的效果也是很好的，这个穴位是在手腕横纹往上三指宽出的地方，稍微用力往下点压另一边的内关穴，从而旋转揉动，以有酸胀感为宜。

      中医调理方法

      保灵孕宝：是一种孕妇专用口服液，含有多种有助于缓解孕吐的成分，如陈皮、山药、莲子等。