怎样脚底除湿最有效果(01/28更新)

如何脚底除湿最有效果

 最佳答案：

      # 中医外治法

      - 艾灸：艾灸涌泉穴等脚底穴位效果较好。艾灸产生的温热之力能温通经络、行气活血、祛湿散寒。可购买艾条，点燃后距离脚底穴位皮肤2-3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位灸10-15分钟，至皮肤微微发红，每周2-3次。

      - 拔罐：在脚底或小腿部位进行拔罐，能使局部毛细血管扩张，促进血液循环，让湿邪随气血运行排出体外。但注意拔罐时间不宜过长，一般5-10分钟，避免皮肤损伤，体质虚弱者拔罐频率要适当降低。

      - 中药泡脚：用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚。艾叶温经止血、散寒止痛；花椒温中止痛、杀虫止痒；生姜温中散寒、解表通络。将这些药材煮成水后，兑入合适温度的热水中，让水没过脚踝，水温控制在40-45℃，每次泡15-30分钟。

      # 涂抹法

      - 生姜涂抹：生姜中的姜辣素、姜酚等成分有驱寒除湿功效。将生姜洗净捣碎取汁，用棉签或布片蘸取姜汁均匀涂抹在脚底，特别是涌泉穴，然后轻轻按摩5-10分钟，促进吸收，最后穿上袜子保暖。

      - 藿香正气水涂抹：先用热水泡脚15分钟左右，擦干后用棉球蘸取藿香正气水，从脚趾开始涂抹整个脚掌，重点涂抹涌泉穴，涂抹完不用清洗，穿上干净袜子，每周3-4次。

      # 日常护理

      - 保持干燥：勤洗脚，每天至少一次，运动后或出汗多的时候及时清洗。选择透气、吸汗的鞋袜，如纯棉袜子和有透气孔的鞋子，勤换鞋袜，避免穿不透气的鞋子长时间行走。

      - 按摩穴位：除了在泡脚等时候按摩外，平时也可多按摩足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴等与祛湿相关的穴位。足三里穴位于小腿外侧，阴陵泉穴是足太阴经穴，三阴交穴属足太阴脾经，每个穴位按摩3-5分钟，以感到酸胀为宜。