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失眠多梦盗汗怎么办？
最佳答案：
失眠主要由以下几种原因导致的：
1.环境原因
2.个体因素
3.躯体原因
4.精神因素
5.情绪因素
从以下方面调节
① 以清淡而富含蛋白质、维 生素的饮食为宜。
② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④多喝些古方益眠茶，中药草本有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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