新人999常州地铁怎么减肥最有效
最佳答案：
在常州地铁上减肥，可以尝试以下几种方法：
1. 站立收腹：无论是在地铁上站立还是坐着，都可以尝试收紧小腹，这有助于锻炼腹部肌肉。
2. 利用拉环锻炼：如果地铁上没有座位，可以利用拉环进行拉环美腿操，通过抓住拉环并伸展腿部来锻炼大腿肌肉。
3. 小腿舒缓操：坐在椅子上时，可以伸出一只脚，勾脚并用手压膝盖，以伸展小腿比目鱼肌部位。
4. 站立核心锻炼：单手握住地铁扶手，利用身体的重量来对抗地铁的运动，这有助于加强核心力量和提高身体的稳定性和平衡性。
通过这些简单的小动作，可以在乘坐地铁的过程中轻松实现减肥和养生的目标。
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