新人999
浑身缺钙怎么补最有效
最佳答案：
缺钙可以通过食补、药补、晒太阳等方式进行补充。
食补
日常饮食中应多食用含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物内脏等。
药补
可以服用钙片或其他钙剂，但需并遵循医嘱。补充维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。
晒太阳
多晒太阳有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。
通过合理的饮食、适当的药物补充以及足够的日照，可以有效地补充钙质，改善缺钙状况。
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最佳答案：
缺钙可以通过食补、药补、晒太阳等方式进行补充。
食补
日常饮食中应多食用含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物内脏等。
药补
可以服用钙片或其他钙剂，但需并遵循医嘱。补充维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。
晒太阳
多晒太阳有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。
通过合理的饮食、适当的药物补充以及足够的日照，可以有效地补充钙质，改善缺钙状况。
