龙眼的功效与作用(01/23更新)

龙眼的功效与作用

 最佳答案：

      龙眼具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、安神益脑、抗衰老、美容、抗癌、提高免疫力、促进血液循环、改善消化功能、消除疲劳、增强记忆力、预防感冒、疾病和炎症等功效与作用。

      开胃

      龙眼性温、味甘，且口感较为丰富，进食后可刺激唾液分泌，从而起到开胃作用。

      养血益脾

      龙眼还具有养血益脾功效，适量进食龙眼可缓解脾虚引起的失血症，病后或产后体虚人群适量进食龙眼，还可促进身体恢复。

      补心安神

      龙眼还具有补心安神功效，对于头昏、失眠、心悸怔忡等症均有一定的缓解作用。

      提高免疫力

      龙眼中富含维生素C，这是一种重要的抗氧化物质，有助于提高免疫力，增强抵抗力，对抗自由基的损害。适量摄取龙眼可以帮助预防感冒、疾病和炎症，并增强身体对外界病原体的抵抗能力。

      促进血液循环

      龙眼含有丰富的铁质和核黄素（维生素B2），这些成分对血液循环和血红蛋白的生成非常重要。它们有助于防止贫血和缺铁症，并提供氧气和营养物质给身体各个部位，增加能量和活力。

      滋补身体

      龙眼具有滋补身体的作用。它富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些是维持身体正常功能所必需的营养物质。龙眼还含有多种微量元素，如钙、钾、镁、锌等，可以帮助维持身体的健康平衡。

      补肾益气

      龙眼在中医传统中被认为是一味滋补药材，具有补肾益气的作用。它含有丰富的氨基酸和维生素B，对于肾脏功能的促进和维护非常有益。龙眼还可用来帮助治疗肾虚引起的一些症状，如腰酸背痛、疲劳和失眠等。

      改善消化功能

      龙眼具有滋养脾胃的功效，可以促进消化功能。它含有丰富的纤维，有助于增加肠道蠕动，改善便秘问题。龙眼还可以缓解胃部不适、促进食欲，从而改善消化问题和消化不良。

      抗衰老

      龙眼含有多种抗氧化物，如多酚类化合物和类胡萝卜素，它们有助于保护细胞免受自由基的损害，并减缓细胞老化的过程。长期摄取龙眼可以有助于保持皮肤的弹性和光泽，并减少皱纹和其他衰老迹象的出现。

      改善睡眠质量

      龙眼被视为一种具有镇静作用的食物，其中含有一种天然的镇静剂--酪氨酸。酪氨酸能够促进神经系统的放松，改善睡眠质量，并缓解失眠问题。

      消除疲劳

      研究发现，龙眼除了对全身有补益作用之外，对脑细胞也特别有效，能够增强记忆，消除疲劳。

      增强记忆力

      龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。龙眼的叶、花、根、核均可入药。

      其他作用

      龙眼还含有酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质、膳食纤维等等，一些有机酸、微量元素也比较多，含铁量也比较高，可以提供比较高的热能，补充营养，同时能够促进身体血红蛋白的再生，从而达到一个补血的效果。研究发现，龙眼除了对全身有补益作用之外，对脑细胞也特别有效，能够增强记忆，消除疲劳。龙眼的补益作用对病后需要调养、体质虚弱的人有辅助治疗的功效，对食欲不振、浮肿的患者有一定的疗效。

      注意事项

      龙眼不可多食，因为它性温，吃多了可能会引起上火症状。建议适当食用。