坐月子怎样治疗肩周炎(01/23更新)

坐月子如何治疗肩周炎

 最佳答案：

      坐月子期间治疗肩周炎的方法包括自我按摩、物理治疗、运动、药物治疗、针灸推拿、纠正姿势和心理调节。

      自我按摩

      1. 用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

      2. 用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

      3. 用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

      4. 还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

      5. 最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

      物理治疗

      可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和减轻炎症。热敷有助于放松肌肉，冷敷可以减轻肿胀。

      运动

      进行适当的肩部运动，但要避免过度伸展或过度用力。可以尝试旋转肩膀、手臂上举等运动，但要在医生或物理治疗师的指导下进行。

      药物治疗

      在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。但要注意药物的使用剂量和时间，避免对婴儿产生不良影响。

      针灸和推拿

      传统的针灸和推拿疗法可能对肩周炎有一定的帮助，但要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行。

      纠正姿势

      保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，以及保持肩部的自然放松状态。

      心理调节

      月子期间身体和心理的压力可能较大，要注意调节情绪，保持积极的心态，这对身体的恢复也很重要。

      在月子期间治疗肩周炎时，要特别注意以下几点：

      - 避免自行使用药物或进行剧烈的运动，以免对身体造成不良影响。

      - 如果疼痛严重或症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。

      - 与医生沟通治疗方案时，要告知医生正在哺乳期，以便医生选择合适的治疗方法。

      - 注意保暖，避免肩部受寒，尤其是在月子期间。

      在坐月子期间治疗肩周炎需要综合考虑身体的恢复和哺乳的需求。采取适当的治疗方法，并遵循医生的建议，有助于缓解疼痛、恢复肩部功能。保持良好的生活习惯和心态，也对身体的恢复至关重要。