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运动性便秘如何治疗
最佳答案：
1. 调整饮食：增加膳食纤维和水分的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，而水分则有助于保持粪便的柔软性，便于排出。
2. 增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4. 腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5. 药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
对于孕妇、老年人和患有肠道疾病的人群，在解决运动后便秘问题时，需要特别注意，遵循医生的建议进行治疗。
顽固性便秘怎么治疗？
便秘的药物治疗：1.功能性便秘：可选乳果糖其为一种合成的双糖，在肠道内极少吸收，可被细菌分解成乳酸及醋酸，使水和电解质保留在肠腔内，产生较高的渗透压差，导致溶积性排便并产气，服用后能显著降低老年人粪块嵌塞的发生率。口服一次10~20g，一日1次，或口服65%的乳果糖糖浆剂，一次10~40ml，最大剂量为一日60ml。
2.急、慢性或习惯性便秘：可选用比沙可啶，通过与肠粘膜接触，刺激肠壁的感受神经末梢，引起肠反射性蠕动增强而排出柔软而成型的粪便。一次5~10mg，睡前整片吞服，但在服后6~12小时才生效。
3.低张力性便秘：可使用甘油栓，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出，作用温和。一次1枚塞入肛门，一日1~2次，多于给药后30分钟见效。或与山梨醇混合制成灌肠剂（开塞露），既有润滑作用，又可刺激直肠壁，反射性的排便，尤其适用于儿童及老年体弱者。成人一次20ml，儿童一次5~10ml，有肛门注入。
4.急性便秘：硫酸镁为容积性泻药，口服不宜吸收，停留在肠腔内，使肠容积的渗透压升高，阻止对肠腔水分的吸收，同时将组织中的水分吸引到肠腔中来，使肠内容积增大，对肠壁产生刺激，反射性地增加肠蠕动而导泻，作用强烈，排出大量水样便。既可单独使用，又可与山梨醇或甘油配伍。成人一次5~20g，儿童一次每周岁1g，同时大量饮水。
5.痉挛性便秘：可选聚乙二醇粉，服后易溶于水而形成粘性的胶浆，能润滑肠壁，软化大便和调节稠度，使粪便易于排出。不良反应少，刺激性小。口服成人一次1~2袋，溶于水后服用。另同类药尚有羧甲基纤维素钠，易分散于水中形成粘性的胶状液体，可润滑肠壁，并吸收大量水分，喷张后刺激肠壁，引起便意，导致排便。口服成人一次2g，一日3次。以温开水冲服。但老年人一日服用不宜超过2g。
怎么彻底治疗便秘
含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。
(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。
(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。
(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。
