足底筋膜炎怎么办(01/18)

足底筋膜炎怎么办

 最佳答案：

      足底

      筋膜炎

      是一种

      慢性疾病

      足底筋膜炎

      的原因多为体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如

      扁平足

      高弓足

      、足跟肌腱过短等。这些活动都会使足底筋膜受伤，反覆踩地的动作也增加了对于足底筋膜的刺激，进一步造成急性或慢性发炎。

      足底筋膜炎如何治疗？

      医师建议足底筋膜炎患者大多以口服药物、外用膏药为主，配以一些足部运动为辅等。

      口服药物：患者大多被建议口服消炎药物，诸如

      阿斯匹林

      布洛芬

      等。这些药服可帮助减轻疼痛和炎症，但不可长期服用，以防产生过大副作用。

      外用膏药：膏药外贴的治疗方式自古以来就有，中医

      黑膏药

      筋膜膏作为传统名方，精选上等纯良中药，严格遵古炮制而成，其效专力宏，渗透腠理，直达病灶，药性持久，能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血，修补筋膜组织，是

      中医骨科

      治疗筋膜炎的中医瑰宝。筋膜膏药效成份均衡、持久、强效，充分调动药物互相协调为用的效能。将此方直接敷贴于患处体表，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到消肿痛、化血瘀、通经络、壮筋骨等作用，快速解除足跟疼痛问题。

      局部注射：医院大多采用局部类固醇注射。

      电疗

      ：电疗是

      超音波

      深部热疗

      经皮神经电刺激

      (TENS)，增加

      踝关节

      柔软度的足底筋骨及

      跟腱

      牵拉运动等。

      手术治疗：跖腱膜部分切断术等。

      运动治疗

      ①、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉「足底会酸」即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。

      ②、足底筋膜牵拉运动：一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

      ③、跟腱牵拉运动：双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。

      要想彻底解决恼人的足底筋膜炎，单靠治疗是不够的，更多的是要患者从日常保健入手，注重足部的保养。另外，鞋子的选择也是一门

      大学问

      ，一双适合自己的鞋子不但穿起来舒服，而且可以保护足部日常行走不受压迫。足底筋膜炎是一种慢性病，患者需耐心治疗，坚持治疗，方能完全治愈。