强迫呼吸怎么办(呼吸强迫症该怎么解决)

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1、强迫呼吸怎么办 2、呼吸强迫症该怎么解决

强迫呼吸怎么办

 最佳答案：

           你好！好像现在受强迫症影响的人越来越多了，大家都很痛苦。但不要担心，强迫症是可以好转甚至痊愈的。

          首先需要确定现在的情况是否为强迫思维(只有期待坏结果才能发生好结果)。觉得自己控制不住地想一个问题，就像你说的不断往坏的方向想，无法改变自己思考的内容，感觉焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就需要进行处理了。

          有一些心理方面的建议：

          第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法存在。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。

          如果通过上面的努力没有成功，不妨怀着信心去尝试一下心理咨询和治疗。但一定要选择专业治疗强迫症的机构，比如说医院里独立的心理咨询(不一定配合药物的)、高校里的心理咨询中心、名声比较好的社会机构(主要看官网和成功案例是否适合自己)。通过系统的治疗和练习，可以帮助你减轻它对你造成的影响，慢慢恢复到正常的生活之中去。

          如果你觉得想通过自己的努力来克服的话，也可以先看一些关于强迫症治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法。但如果发现通过自助还是有些困难的话，尽早寻求专业帮助吧~

          希望对你有帮助噢~

呼吸强迫症该怎么解决

你好，建议你还是积极的面对自己目前的问题，建议看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书，这本书是以武侠小说为题材的，阅读起来非常有效，书中有很多经典的人物，比如，令狐冲，风清扬，秋香，华安，类似于现在的穿越，但是对于强迫症的解脱之道讲解的很到位。