三文鱼的功效与作用(01/17)

三文鱼的功效与作用

 最佳答案：

      三文鱼是一种营养丰富的食物，含有Omega-3脂肪酸、优质蛋白质、维生素D、维生素B12、维生素A等多种维生素，以及钙、铁、锌等矿物质。

      1. 促进心脏健康：三文鱼富含的Omega-3脂肪酸对心脏健康至关重要，有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病。

      2. 维护脑部功能：三文鱼中的Omega-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

      3. 提高免疫力：三文鱼含有丰富的优质蛋白，可以维持身体内的钠、钾元素的平衡，提高...的免疫力。

      4. 促进智力发展：三文鱼中含有DHA，DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是...大脑发育、成长的重要物质之一，是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要。

      6. 预防慢性疾病：三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

      7. 预防贫血：三文鱼里面则含有了很多的铜元素。它对我们大脑的发育以及中枢系统和皮肤都有很好的功效。

      8. 降低血脂和血胆固醇：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以能够降低血脂和血胆固醇，防止心脑血管疾病的发生。

      9. 预防视力减退：三文鱼中的Omega-3脂肪酸对视网膜健康至关重要，有助于预防视力减退和老年性黄斑病变。

      10. 促进骨骼生长：三文鱼中含有丰富的维生素D，能够促进...对钙的吸收和利用，有助于促进...骨骼的生长。