碧根果的功效与作用
最佳答案:
碧根果,又称美国山核桃,是一种营养丰富的坚果,具有多种健康功效与作用:
1. 补肾健脑:碧根果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,这些成分对大脑组织细胞的代谢至关重要,能滋养脑细胞,增强脑功能。
2. 降低血脂和预防心脏病:碧根果中的脂肪主要成分是亚油酸甘油脂,有助于降低胆固醇,减少肠道对胆固醇的吸收,有显著的降血脂和预防心脏病等功效。
3. 润肌肤、乌须发:碧根果含有大量的维生素E,有助于改善皮肤粗糙、萎黄的情况,使皮肤变得润泽细腻光滑,富有弹性,还有乌发、润发等作用。
4. 抗疲劳和增强免疫力:碧根果中的维生素B1、B2以及酚类成分等,能够缓解疲劳和压力,增强机体抗氧化的能力。
5. 补充脑营养:碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,能够滋养脑细胞,增强脑功能,有健脑益智的作用。
6. 改善睡眠:每天吃4颗碧根果,尤其是对长期失眠患者,长期坚持可以恢复脑力、很好地改善睡眠、预防神经衰弱。
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