维生素c片的作用功效(维生素C的功效)

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维生素c片的作用功效

 最佳答案：

      维生素C片的作用功效主要包括以下几个方面：

      1. 预防和治疗维生素C缺乏症：维生素C参与抗体以及胶原的形成，对组织的修复具有非常重要的功效。它参与氨基酸、叶酸的代谢，并且对铁、碳水化合物的利用有非常重要的作用。还参与脂肪和蛋白质的合成，并且对于维持免疫功能也有非常重要的功效。

      2. 促进铁的吸收：维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加强机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成。

      3. 美容养颜：维生素C具有较强的抗氧化性，可以帮助清除...体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙。它能帮助...肌肤再生，参与胶原蛋白的形成，使肌肤光滑美丽，是帮助...有效对抗老化最不可或缺的维生素。

      4. 提高免疫力：维生素C可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，适量食用维生素C可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力。

      5. 预防心血管病：维生素C可以改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

      6. 解毒作用：大剂量的维生素C对某些毒物如重金属离子：铅、汞、镉、苯、细菌毒素及某些药物具有解毒作用。医学上采用大剂量维生素C来治疗铅中毒。

维生素C的功效

维生素c主要是美白，维生素E是淡斑防衰老的，要长期服用，好像三个月以后才有效果

维生素C的功效

维生素c主要是美白，维生素E是淡斑防衰老的，要长期服用，好像三个月以后才有效果

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
编辑本段含维生素c的食物
　　（按大小排名）
　　排名 食物 分量(g) 数量 维生素c量(mg)
　　no.1 樱桃 50 12粒 500
　　no.2 番石榴 80 1个 216
　　no.3 红椒 80 1/3个 136
　　no.4 黄椒 80 1/3个 120
　　no.5 柿子 150 1个 105
　　no.6 青花菜 6 1/ 4株 96
　　no.7 草莓 100 6粒 80
　　no.8 橘子 130 1个 78
　　no.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
　　no.10 猕猴桃 100 1个 68