神经衰弱吃什么好怎么调理_神经衰弱怎么调养

神经衰弱吃什么好怎么调理

 最佳答案：

      神经衰弱的调理方法包括心理调理、运动调理、饮食调理、充足睡眠和药物调理。

      心理调理

      神经衰弱的发生与各种社会因素有很大关系，当然自身的性格特点和心理素质也起到一定的作用，所以要培养较强的心理素质，减少受到负面情绪的影响[[7]()]。

      运动调理

      适当的体育锻炼可以增强免疫力，提高自身素质，从而产生较强的抗病能力，从而可以治疗和预防神经衰弱的发生[[7]()]。

      饮食调理

      在饮食上进行调理可以用枸杞子、猪脑、山药、生姜等，将上述材料清洗后煲半个小时，然后放入猪脑再煲半个小时，之后可以起锅，加入适当的食盐，可以连服一个星期左右，可以滋补肝肾，起到安神益智的作用[[7]()]。

      充足睡眠

      精神衰弱与睡眠不足有很大的关系，长期的失眠、睡眠不足很容易出现神经衰弱的情况，所以必须安排好合理的作息时间，严格按作息时间有规律的进行休息，尽量不要过度劳累，避免加班、熬夜情况[[7]()]。

      药物调理

      可以在医生指导下应用一些抗抑郁、焦虑药物，也可以用一些神经营养药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液[[7]()]。

      以上就是神经衰弱的调理方法，希望对你有所帮助。

神经衰弱怎么调养

      应多吃对脑有营养价值的食物：富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物。

      1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

      2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

      3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

      4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

      5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

      也可以用一些针对神经衰弱效果好的专业的调理产品，如怡眠茶，对神经衰弱的调理效果就很好。

      饮食禁忌

      1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；

      2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；

      3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃；

      4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；

      5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

神经衰弱吃什么好？

      适宜食物1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。 饮食禁忌1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃；4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

神经衰弱吃什么食物好？

      经衰弱患者的饮食禁忌有：

      1.肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化，神经衰弱患者食后越发造成失眠问题。

      3.兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠。尽管茶水是神经衰弱食物禁忌，但从改善神经衰弱症状的角度看，喝茶碱含量较少的淡茶，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清醒，却不会影响睡眠，这类茶水包括刺五加茉莉花茶、乌龙戏珠枣茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故南瓜子是失眠为主诉的神经衰弱食物禁忌之一。

      4.辛辣刺激类：胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”加大，以致心血不足、心神失养，容易加重失眠问题，因此这类食品是患友需提防的神经衰弱食物禁忌。其中大葱尤其不适合记忆衰退者多食。

      5.白糖：神经衰弱患者要少吃白糖，这是因为若病人过多食用白糖，多余糖分会消耗...内本已缺乏的维生素B1，干扰神经系统的功能，进而加重神经衰弱病情。

神经衰弱吃什么食物比较好？

      1、小麦:小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用。 2、牛奶:牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。 3、糯米:糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。 4、大枣:大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。 5、银耳:银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。 服用夜寐舒神剂会让你尽早从神经衰弱的折磨着摆脱。