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练出高鼻梁最有效
最佳答案：
练出高鼻梁的方法主要包括按摩和锻炼鼻部肌肉。
以下是一些具体的方法：
1. 捏鼻头：用大拇指和食指轻轻捏住鼻头，保持30次，有助于缩小鼻孔和提高鼻梁。
2. 耸起鼻梁：用食指和中指从山根处向下推到鼻翼，每天晚上做十次，可以瘦鼻翼并提高鼻梁。
3. 按摩鼻翼：用食指的第二个关节从鼻翼的骨头开始向山根处按摩，每个部位按摩两秒，可以让鼻子变得紧致。
4. 提拉鼻梁：一只手放在额头上，另一只手捏住鼻骨两侧，上面的手向上提拉，下面的手轻轻下拉，每天做四组，每组15秒，可以逐渐使鼻梁变挺。
这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持。成年后的骨骼已经定型，通过按摩和锻炼改变鼻型的可能性较小。如果希望显著改变鼻型，可以考虑咨询专业的整形医生。
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