蜂蜜怎样吃最有效果(01/04)

蜂蜜如何吃最有效果

 最佳答案：

      蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，它的食用方法多样，可以有助于改善脾气虚弱所致的腹痛、肠燥所致的便秘等。

      2. 与其他食物联用：蜂蜜可以与雪梨、萝卜、香蕉、白粥等食物一起食用，起到润肺、止咳、通便等作用。

      3. 与其他药物联用：蜂蜜可以与阿胶、桑叶、川贝母、白芍、甘草、生地黄、当归、百部等药物联用，增强润肺、止咳、润肠通便等药效。

      4. 混合果汁食用：蜂蜜可以与鲜榨果汁混合，放入冰箱，作为夏天的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效。

      5. 拌凉菜：蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜。

      6. 泡制营养品：大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2~3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。

      7. 制作蜂蜜水：用40~50度的温开水冲服蜂蜜，水温不要超过60度，以保留其营养成分。

      8. 蜂蜜加牛奶：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

      9. 特定时间食用：早晨空腹喝蜂蜜水可以清肠排毒，午后喝蜂蜜水可以补充能量，晚上睡前喝蜂蜜水可以安神助眠。

      需要注意的是，蜂蜜不宜用温度过高的水冲调，以免破坏其营养物质。蜂蜜虽然有诸多益处，但也应适量食用，过量可能导致肥胖等问题。

蜂蜜怎么吃效果最好？

      蜂蜜的营养价值特别的高，蜂蜜的食用效果最好的方法就是用40到50度的水把蜂蜜冲开搅匀，然后喝下去，这样的效果是最佳的，不能用开水冲，因为开水太烫了，会把里面的有机物给伤害，减少了蜂蜜的功效，蜂蜜有定的清肺的功效

蜂蜜怎样服用效果最好？

      蜂蜜通常以水冲泡后饮用较好。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、核酸以及多种氨基酸，具有辅助清肠排毒、促进胃肠功能等保健作用。

      但高温会破坏其活性酶以及维生素C，因此建议使用40℃以下的温开水，或者是凉白开水冲泡蜂蜜饮用。