女孩子喜欢男生的腹肌还是胸肌？

女孩子喜欢男生的腹肌还是胸肌？

 最佳答案：

      胸肌。

      86%的姑娘都喜欢性感的胸肌

      她们说：“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”

      都说女人的胸才是最美的，可是男人的胸膛也照样能让女人迷醉。

怎样练胸肌最有效女孩

      对于女孩来说，练胸肌可以有效提升胸部的挺拔度和整体身材的曲线美。以下是一些有效的练胸肌方法：

      1. 俯卧撑：这是锻炼胸肌的经典动作，可以增强胸部肌肉的力量和耐力。初学者可以从跪姿俯卧撑开始，逐渐过渡到标准俯卧撑。

      2. 哑铃卧推：躺在地板或长凳上，双手握哑铃，进行推举动作。这可以锻炼胸大肌的上、中、下部分。

      3. 哑铃飞鸟：躺在地板或长凳上，双手握哑铃，将手臂向外展开，然后向内夹拢。这有助于锻炼胸肌的中缝和增加胸部的宽度。

      4. 上斜哑铃推举：使用哑铃，在倾斜的长凳上进行推举动作，这有助于锻炼胸肌的上部。

      5. 下斜哑铃推举：与上斜哑铃推举相反，下斜哑铃推举有助于锻炼胸肌的下部。

      在进行胸部锻炼时，建议每周锻炼2-3次，每次锻炼包括8-10次重复，做2-3组。锻炼后给予肌肉足够的恢复时间，通常为2-3天。穿着合适支撑强度大的运动内衣进行锻炼是非常重要的，可以提供必要的支撑和保护。

      通过这些锻炼，女孩可以有效地增强胸肌，提升胸部的挺拔度，但的是，女性由于生理结构的差异，不太可能练出与男性一样的方形胸部肌肉。

女生想练胸，该怎么训练呢？

      女生想要练胸，最好的训练方式就是平板支撑，因为这个动作可以有效的锻炼胸部的肌肉，而且对于女性来说也更加的容易操作，如果核心力量强可以选择俯卧撑。

锻炼胸肌最好的方法

      俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。

      很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。

      俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

      由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。建议女孩多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。女性的力量一般不足，可以采取双膝触地的方式练习，动作难度就能大大降低了

女孩子练胸肌会增大罩杯吗？

      会,但是要掌握度。首先女孩的cup是由多个因素决定的,最里面的是肌肉,如果练了胸肌会使此处肌肉纤维变粗,从而提高底座的高度。中间的是乳腺,这个就靠天生的基因了,有的大,有的小,但是都会在哺乳期二次发育,也就是有潜力变大。乳腺中间还夹杂着脂肪,胖了这里有可能会变大,如果此处脂肪少,胖了就胖别的地方了。最后乳房的韧带如果有力,可以使乳房上翘,cup就大,所谓的做女人挺好。胸肌会提高一定的cup,但是一旦运动过了,就会消耗脂肪部分的厚度,也就是会缩水~