怎么腰活血(12/13更新)

本文目录：

• 1、怎样腰活血
• 2、一剂活络效灵丹，助你行气活血，从根源改善你的腰酸背痛

怎样腰活血

   要活血可以从运动和饮食两方面入手。运动上，像太极拳这种舒缓的运动很有效。打太极拳时，腰部会随之转动，能促进腰部血液循环。还有小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，这样能使腰部肌肉得到锻炼，带动血液循环。
   饮食方面，可以多吃些有活血作用的食物，比如山楂。山楂含有多种有机酸，能舒张血管，改善腰部血液循环。生姜也不错，它能促进血液循环，可做成姜茶饮用或者在烹饪时适当加入。
   

一剂活络效灵丹，助你行气活血，从根源改善你的腰酸背痛

   人一旦上了年纪啊，渐渐地就会 出现腰疼、腿疼、背疼的毛病 ，甚至有些年轻人，只要稍微做点体力活就会哎呦， 我的老腰啊！ 那这些问题是怎么来的呢？
    这些问题在中医上讲，则是 因为体内气血筋脉不通，气滞血瘀所致 ，这就是 中医常说的不通则痛。 所以我们就会常常感到 自己腰疼，腿疼、背也疼 的现象，总的来说，就是因为 体内的气血堵在了局部，使得筋脉失去了气血的滋养，所以才会腰酸背痛的 ，那应该怎么办呢？当然是要 行气活血了，先把体内的气血筋脉疏通了，疼痛自然而然就消失了。
    我们先来看看当归，相信很多人都听说过， 当归味甘，辛，性温，入肝、心、肾经，善于补血，为补血之良药，不仅可以补血，还善于活血止痛，对于一些血虚，血瘀的人群尤为地适用。
    我们再来看看 丹参，它的性质苦寒，入肝经，具有活血化瘀，祛瘀生新的功效，对于一些血行不畅，瘀血阻滞的人群有着非常的不错的效果，丹参还可入心经，多用于治疗瘀阻心脉，胸痹心痛的患者。
    乳香是一味特殊的药，它在古代还是一种非常昂贵的香料，味辛，性温，入心，肝，脾经。在中药材里具有辛散温通，活血止痛的功效。
    最后再来看看没药， 没药性平，味辛，入心。肝、脾经，具有散瘀定痛，消肿生肌的功效，在临床上多适用于一些跌打损伤，体内血瘀，心腹疼痛的人群。
    以上四味药材配在一起，活血化瘀，行气止痛 。 只要你是脏腑经络气血不通所致的肩痛，胳膊痛，心痛、腹痛、腰痛、腿痛、都可以用，如果你是脾胃虚弱的人群，那就建议减量服用，以免发生呕吐。今天的分享就到这里，如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。