三岁孩子吃什么有营养，三周岁的小孩吃什么营养

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱： 一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。 二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

3岁的孩子，吃什么营养品好一些？

不偏食就行，不用额外补营养，某些元素、营养补多了反而不好。多吃点儿优质食物，少吃或不吃垃圾食品（膨化食品、油炸食品、烧烤、碳酸饮料等），比如每天喝一袋牛奶（酸牛奶更好），吃一个鸡蛋（多了也吸收不了），每周做顿鱼吃，或者排骨（加点儿胡萝卜一起炖）。孩子要多吃蔬菜和水果，别挑食，偏食就容易缺少某些营养。其实平时的食物就足够了，再吃营养品的话，也不知道什么会补过量。
希望对你有所帮助！

3岁的孩子，吃什么营养品好一些？

3岁的孩子其实也是应该补充营养品的，现在单纯靠食物是不可能完全满足孩子生长的营养需求的，钙片、锌镁硒片都是可以补充的，排铅补钙，或是DHA可以考虑一下！

三周岁的小孩吃什么营养

其实只要食物丰富一些就可以了。不能让他挑食。什么样的水果，蔬菜都可以给他尝试。不需要额外特地补充某种食物。

文章说明：本文收集于网络，仅作参考，若有侵权，请联系本站删除！